Спортивный комплекс "СПОРТСЕРВИС" - хорошее место для спорта и отдыха ! бассейн, тренажерный зал, солярий-студия, сауна, аэробика, массаж, витамин-бар, кафе-бар и многое другое...

Водная аэробика
Водная аэробика ( аквааэробика) - один из видов аэробной нагрузки.
Кто может принимать участие в занятиях:

Беременные и послеоперационный ( восстановительный период)
Люди с травмами опорно- двигательного аппарата
Не умеющие плавать
Занятия проводятся для всех возрастов ( от детей до лиц преклоного возраста )
Специальные мужские уроки

Не следует заниматься людям с кожными заболеваниями и если есть противопоказания врача.

Преимущество водной аэробики
Вы получаете двойной эффект от занятий. Вода работает над телом с наружи, а мышцы изнутри. Ритмичные движения в аэробном режиме превращают воду в прекрасного массажиста. Такой массаж очень полезен для кожи, сосудов и всего организма. За счет этого вы получаете профилактику и коррекцию целлюлита.

В воде мышцы восстанавливаются быстрее, чем во время занятий в зале. Поэтому чувство сильной усталости в момент тренировки или быстро проходит, или не присутствует вовсе. Из-за прохождения занятий в водной среде приходится тратить тепловую энергию, а значит и дополнительные ккалории.

В воде каждый сам выбирает себе уровень нагрузки. Независимо от темпа движения и амплитуды с которой вы двигаетесь ( даже если это медленнее, чем инструктор), ваше тело скрыто под водой и поэтому вы не выбиваетесь из строя, получая прекрасную нагрузку для вашего организма, под ваш уровень подготовленности.

В воде отсутствует ударная нагрузка, что очень важно для позвоночника и суставов, ( а если они не совсем здоровы, то это особенно важно). Из-за увеличения давления на внутренние органы, увеличивается их кровообращение, а значит - работа.

Структура занятий по аквааэробике

Аэробная тренировка.

Интервальная тренировка.

Круговая тренировка